We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Dr.Ebru Füsun Akbay iz Medicinskog centra Anadolu dao je korisne informacije trudnicama da što ljepše provedu u ljetnim vrućinama.
S porastom temperature počelo je teško razdoblje za trudnice. Tokom trudnoće dolazi do prirodnog povećanja tjelesne temperature uslijed promjena hormona i ubrzanog protoka krvi. Trudnice se već osjećaju neprestano toplim, a zatopljenje vremena zaista ih može dovesti u probleme. Da biste ovu nevolju sveli na najmanju moguću mjeru, korisno je zapamtiti neke jednostavne trikove koje je lako primijeniti, a koje svi znamo, ali ponekad nam padnu na pamet.
- ● Tokom trudnoće, posebno po vrućem vremenu, važno je uzimati puno oralne tekućine. Jer tijelo ostaje tiho može uzrokovati kontrakcije u maternici i prijevremeni porođaj i prijevremeni porođaj. Međutim, hussus treba uzeti u obzir pri uzimanju tekućine, izbjegavajući pića koja sadrže kofein poput kave, čaja i kola, što uzrokuje gubitak tekućine u tijelu zbog učestalog mokrenja. Takođe je potrebno izbjegavati gazirana gazirana pića, jer povećava oticanje u tijelu zbog soli koje sadrži. Preporučuje se piti najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno. Piće s aromom leda, metvice i limuna može se probati.
- ● Ne izlazite vani po sunčanom vremenu između 11.00 i 16.00, osim ako je to apsolutno neophodno. Uvek koristite hlad i vetar. Melatonin se prirodno povećava tokom trudnoće i koža ima tendenciju da se lako preplanu i oboji. Nanesite kremu za sunčanje s pogodnom UVB zaštitom 20 minuta prije izlaganja suncu.
- ● U posljednja 3 mjeseca trudnoće, jedna od tri trudnice razvije oticanje ruku i posebno stopala. Povećanje temperature i vlažnosti vazduha povećava oticanje u tijelu. Preporučuje se trudnicama da sjede i podižu stopala pri svakoj prilici i masiraju stopala i noge ako je moguće. Kupke za stopala pomažu u smanjenju oticanja u stopalima i gležanjima. Dodavanje prirodnih esencijalnih ulja poput metvice u ove kupke takođe pruža osvježenje. Pribor poput prstenova i narukvica treba ukloniti s prstiju i ruku prije natečenosti da ne bi ometali protok krvi.
- ● Još jedan način da se smanji učinak toplote je da se često hladite tušem. Moguće je čak i hlađenje plivanjem i sjedenjem u bazenu ili u moru, ako je moguće. Ispunjenje i sjedenje u kadi u kući ima isti učinak.
- ● Prekomjerno znojenje tokom trudnoće uzrokuje prekomerni gubitak vode znojenjem. Uz lagane aktivnosti poput joge ili t'ai chija, vježbanje u vodi je dobro rješenje. Pitku vodu posle vežbanja ne treba zanemariti.
- ● Preporučuje se odabrati odeću koja reflektuje svetlosne sunčeve zrake. Široka i udobna odjeća od prirodnih tkanina kao što su pamuk i lan sprečava znojenje i pruža slobodu pokreta.
- ● Ravne, dišite stopala, izbor udobne cipele smanjit će stiskanje i nelagodu koja nastaju zbog natečenosti stopala, kao i smanjiti rizik od pada.
I will also take it very interesting.
Čestitam, tvoje razmišljanje je briljantno
U njemu je nešto. Puno hvala na informacijama, sad neću priznati takvu grešku.
Vjerujem da si u pravu. Predlažem da razgovaram o tome. Pišite mi u premijeru.