General

Nesanica tokom trudnoće

Nesanica tokom trudnoće


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nesanica tokom trudnoće,
jedan je od najvažnijih problema koje majke doživljavaju. Hormonalno
promjene, post-op pritisci i brige o rođenju
uzrokuje promjene u obrascima spavanja kod buduće majke. Hormonske promjene
Zbog nesanice većina se vidi u prva 3 mjeseca. Poslednjih meseci, stres, anksioznost
a emocionalne promjene uzrokuju nesanicu.

Spavanje je najosnovnije čovjekovo stanje
je jedna od vaših potreba. Čovjek ponovo napuni svoje tijelo snom. naše zdravlje
izlučivanje supstanci potrebnih za skladištenje energije, mozga i
kvalitetan san je neophodan da bi se tijelo odmorilo.

Poremećaj spavanja kod većine
tokom trudnoće i tokom porođaja. nesanice
česte pritužbe trudnica u najčešćim razdobljima; nesposobnost da zaspim,
često se budi i povremeno zaspi. Razlog ove situacije
maksimizirajući promjene u tijelu, pokreti beba, tijela
grčevi nastaju usljed nervnih i edemskih bolova. Ti su faktori roditelji noću.
spavanje kandidata često je podijeljeno. Osim toga raste
pritisak na bebin mehur uzrokuje da majka često ode u toalet tokom noći
To se događa. Druga situacija je vrtoglavica. Ležeći na leđima do srca
Izaziva vrtoglavicu jer utiče na odlaznu krv negativno. ovo
stoga stručnjaci savjetuju trudnicama da spavaju s lijeve strane.

Rođenje majki
vrijeme rođenja, debljanje, fizička promjena
uznemirenost zbog seksualnog života
To je jedan od efekata nesanice u posljednjem periodu trudnoće.

Prilično tokom trudnoće
buduće majke su osjetljivije kada kvalitetno spavaju
postaje. Kao rezultat toga, period trudnoće na pesimistički način
Provesti. Uz neke mjere opreza koje treba poduzeti kako bi se spriječili problemi sa spavanjem tokom trudnoće
može riješiti i kvalitetnije spavati.

Toplo noću pred spavanje
tuširajte se ili 1 čašu mlijeka
Uveče je teško probaviti, jesti tešku i masnu hranu.
treba izbjegavati. Jer ovakva vrsta hrane uzrokuje nadimanje u vašem stomaku.
povećaće vaše nemire. Pića koja sadrže kofein poput čaja i kafe
trebali biste ostati podalje. Pored toga, kratke šetnje prije spavanja
olakšat će vam san, jer će vam pomoći da probavite ono što jedete i dobijete više kisika.


Video: Nesanica u trudnoći (Oktobar 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos