Generale

Trening dječjeg spavanja: metode blijeđenja

Trening dječjeg spavanja: metode blijeđenja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šta bledi?

Fading, koji se naziva i bljeđenje odraslih ili kampiranje, nježna je verzija vapljenja (CIO), koja se odnosi na svaki pristup treningu spavanja koji kaže da je u redu pustiti dijete da plače određeno vrijeme. Ako vam se CIO ne sviđa ili se brinete da metoda bez suza možda neće biti dovoljna, možete razmisliti o nestajanju, što spada negdje između ova dva poznatija pristupa.

Blijedeći, roditelji postepeno umanjuju svoju ulogu pomažući svojoj bebi da zaspi, dajući mu prostora da smisli kako da se umiri. "Ideja je biti njegov trener, a ne štaka", kaže Kim West, licencirani klinički socijalni radnik u Annapolisu, Maryland, i autor knjige Laku noć uspavane dame, čvrsto spavaj, koji prihvaća strategije nestajanja.

Može raditi s bebama mlađima od 5 mjeseci, a tehnike se mogu prilagoditi i djeci i predškolcima. Za mnoge roditelje metode blijeđenja pomažu svima da se odmore više, uz minimalne suze oko sebe.

Kako blijeđenje djeluje?

Dva su glavna pristupa izblijedjavanju: kampiranje i vremenske prijave, koje uključuju stavljanje vaše bebe u krevet pospano, ali budno i umirujuće je svojim prisustvom.

Za kampiranje sjednite na stolicu pored dječjeg krevetića dok ona čvrsto ne zaspi. Ako plače ili se nervira, možete reći "šššš" ili nježno tapšati. Svakih nekoliko noći odmičite se dalje, ali i dalje u vidokrugu: na pola puta preko sobe, na vratima ili izvan vrata. U roku od dvije sedmice mogli biste jednostavno napustiti sobu nakon što poželite laku noć.

Za vremenske prijave smjestite bebu u krevet i napustite sobu. Ostavite je na kratke razmake - obično samo 5 minuta -, a zatim se nakratko vratite da biste je uverili ako se uzburka. Neki stručnjaci kažu da je u redu tapšati svoju bebu, dok drugi preporučuju da se drže samo verbalnog uvjeravanja - recite joj da je vrijeme za spavanje i da je volite, a zatim napustite sobu.

Ponavljajte po potrebi dok ne zaspi - trebalo bi lakše proći nakon nekoliko noći. (To se razlikuje od Ferber metode koja zahtijeva sve duže čekanje između prijava.)

Koja je teorija iza blijeđenja?

Zagovarači koji blede kažu da je samo umirenje osnovna vještina koju sva djeca trebaju svladati na svom putu do neovisnosti, baš kao i učenje hodanja. Ljuljati ili dojiti bebu na spavanju je sjajno ugodno, ali rizik je da će se na kraju osloniti na vas da ga utješite svaki put kad se probudi tokom noći.

Fading pristup pomaže roditeljima da pronađu pravi balans između pomaganja previše i premalo.

Pristalice kažu da to promovira privrženost pružajući pažljivu podršku i potičući vašu bebu da bude sigurna u svoje vještine.

Porodice posvećene zajedničkom spavanju i zajedničkom korištenju soba mogu se koristiti i tehnikama blijeđenja, posebno tokom spavanja i prije nego što roditelji uvedu svoju bebu u porodični krevet svake noći. (Bebe nikada ne smiju ostati same u krevetu za odrasle.) Strategije blijeđenja također mogu pomoći starijoj djeci da prijeđu na krevet i obeshrabriti borbe pred spavanje s tvrdoglavim mališanima i brbljavim predškolcima.

Da li blijeđenje djeluje?

Neki roditelji vide poboljšanje u roku od nekoliko dana, a zagovornici kažu da bi to trebalo uspjeti u roku od dvije sedmice. Osnovne tehnike u skladu su sa savjetima Američke akademije za pedijatriju i Nacionalne fondacije za san.

Jedno veliko, dugoročno istraživanje otkrilo je da blijeđenje pomaže bebama da bolje spavaju, a njihove majke imaju niže stope depresije. Istraživači su pratili porodice kada su djeca imala 6 godina i nisu pronašli dugotrajne efekte - dobre ili loše - od treninga spavanja.

Ali niti jedna strategija ne funkcionira sa svakom bebom, pa ćete možda trebati eksperimentirati s različitim stilovima prije nego što nađete pristup koji odgovara vašoj porodici.

Ko su stručnjaci koji stoje iza programa nestajanja?

Kim West, dječji i porodični terapeut

  • Knjiga i web stranica: Laku noć uspavane dame, čvrsto spavaj (Web stranica The Sleep Lady)
  • Šta ona kaže: "Ovaj pristup može minimizirati frustraciju i uvećati sigurnost."
  • Njezin pristup: West preporučuje strategiju kampiranja koju naziva Preslagivanje žene u snu, koja uključuje ostajanje pored kreveta vašeg djeteta prvih nekoliko noći dok čvrsto ne zaspi, a zatim se udaljavanje tokom razdoblja od dvije sedmice. Fizički kontakt trebao bi biti sveden na najmanju moguću mjeru, ali West kaže roditeljima da pokupe svoju bebu ako ona histerično plače.
  • Pomozite svojoj bebi da pronađe svoj prirodni ritam: West poziva roditelje da vode dnevnik kako bi pratili bebino drijemanje, vrijeme spavanja, hranjenje i još mnogo toga kako bi pomogli u razvoju prirodne rutine.

Julie Wright i Heather Turgeon, psihoterapeuti

  • Knjiga i web stranica: Sretni spavač (Web stranica Happy Sleeper)
  • Šta kažu: "Vaš cilj ovdje je" prenijeti palicu "umirujućeg djeteta."
  • Njihov pristup: Wright i Turgeon preporučuju da svojoj bebi odgovorite s najmanje nametljivih sredstava. Za vrlo male bebe provjerite je li dovoljan samo ulazak u sobu da umirite bebu prije nego što pokušate da je razgovarate, dodirujete ili hranite.
    Jednom kada vaša beba napuni 5 mjeseci ili više, autori sugeriraju upotrebu tehnike koja se naziva Talas spavanja, koja uključuje davanje bebi pet minuta da se sama smiri, verbalno je umiruje ako još uvijek plače, a zatim joj daje još pet minuta. Ponovite postupak tačno, kažu, i vaša će se beba za nekoliko noći podmiriti s manje suza.
  • Koristite bebin talent za prepoznavanje obrazaca: Ako budete dosljedni, uskoro će prepoznati - i vjerovati - vašem novom obrascu ponašanja. Utješivanje predvidljivosti i rutina pomažu mu da se osjeća sigurno i sigurno.

Savjeti za dobivanje maksimuma od blijeđenja strategija:

  • Neka djeca prije spavanja budu prikladna za djecu. Stručnjaci preporučuju odabir vremena za spavanje između 7 i 8 sati. Preumorne bebe teže se uspavaju.
  • Držite se doslednog smirivanja rutina za spavanje, kao što je davanje bebi tople kupke, zajedničko čitanje knjige i pjevanje uspavanke prije spavanja.
  • Ne pretjeruj. Dajte vašoj sobi za bebe da se sama osjeća udobno i oduprite se potrebi da je iskopčate ako se muči. Kad je čujete kako se noću budi, duboko udahnite i zastanite nekoliko minuta da vidite jeste li joj zaista potrebni.
  • Očekujte nekoliko suza. Bebe ne vole promjene, a plakanje vam često daje do znanja. Ali oni se mogu prilagoditi i novim rutinama tako da plakanje ne bi trebalo trajati predugo.
  • Ponuda a "ljupki" ili komforni objekt. Kada vaša beba ima najmanje godinu dana (a rizik od SIDS-a je opao), davanje nježnog komada tkanine ne većeg od krpe ili male plišane životinje može olakšati prelazak u san.
  • Budite dosljedni. Ako roditelji, bake i djedovi i drugi skrbnici ne rade iz iste knjige, možda će trebati puno više vremena da vaša beba nauči dobro spavati noću. Koordinirajte se sa svojim partnerom i kolegama njegovateljima kako biste osigurali da svi provodite metodu blijeđenja na jedinstven, dosljedan način.

Glas roditelja

"Započeo sam s njezinim krevetićem, na sklopivoj stolici. Prvih nekoliko noći bilo je teško, ona je cijelo vrijeme samo vrištala na mene. Svake sam noći odmaknuo smidž za koji se činilo da to podnosi. Tada sam počeo sjediti kraj komode - dovoljno daleko od nje da mi ne odvlači pažnju, dovoljno blizu da bih joj mogao pomoći ako je to važno. Ona sada spava od 7 ili od 7:30 uveče do 8 ujutro. "
Kellieshaye

"Evo što je djelovalo na mog sina: prve noći napravite svoju smirujuću noćnu rutinu i stavite bebu u krevetić. Ostanite pored krevetića, trljajte ili tapšajte svoju bebu i razgovarajte s njom dok ne zaspi. Ne birajte ga gore! Ovo može potrajati, ali barem zna da ste tamo i da će zaspati. Činite to tri noći. Četvrte noći napravite noćnu rutinu, stavite bebu u krevet i stanite na pola puta između kreveta Lagano pjevajte ili razgovarajte s bebom dok ne zaspi. Nemojte je podizati! Učinite to tri noći. Sedme noći napravite rutinu prije spavanja i stavite bebu u krevet. Zatim stanite na vrata i razgovarajte ili pjevajte svojoj bebi dok ne zaspi. Ova metoda omogućava bebi da nauči kako samostalno zaspati, ali ipak zna da ste tamo. "
Katie

"Nasumično premještanje gospe u snu na kraju je bilo previše stimulirajuće za našu bebu, pa smo uz veliki uspjeh vapili uz [vremenske] provjere za našeg 5,5-mjesečnog sina."
InTheBlueHouse

"Rekla bih da je do sada najkorisnije biti na istoj stranici sa suprugom. Također, puno onoga što trebate učiniti neće biti poznato tek nakon prve dvije noći. Otkrili smo da je tapšate stvari su pogoršale i vremenske provjere su pomogle. Nisam htio [raditi vremenske provjere], ali to joj je trebalo. "
Bromanda

"Koristili smo modificiranu verziju [Sleep Lady Shuffle]. Pokušavam je slijediti, ali također slijedim svoja crijeva. Korisno je naučiti što uzrokuje loše navike spavanja i što možete učiniti da izbjegnete stvaranje štaka za spavanje. Na primjer, ne biste trebali ljuljati ili šetati svoju bebu na spavanje svake noći ili će o tome ovisiti da bi zaspala. Dakle, ne radim to svakodnevno. Međutim, ako postoji noć koja je previše nervozna ili samo želi da se zavučem, natjerat ću je da spava te noći i uživati ​​u zagrljajima. "
Gina2008

Nauči više:

  • Trening dječjeg spavanja: osnove
  • Problemi i rješenja za spavanje beba
  • Stručne strategije spavanja za bebe
  • Omiljeni savjeti za bebe roditelja


Pogledajte video: Beba se često budi noću vs. beba spava celu noć (Maj 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos