Generale

Kako se nositi sa stresom zbog rizične trudnoće vašeg partnera

Kako se nositi sa stresom zbog rizične trudnoće vašeg partnera



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Podržavanje fizičke i emocionalne dobrobiti vaše partnerice može nadoknaditi bespomoćnost, izolaciju i stres zbog njene rizične trudnoće - i pomoći vam da se osjećate međusobno povezanijima. Evo šta možete učiniti.

Praktična podrška

  • Idite u posjete ljekaru sa svojim partnerom. Vodi bilješke kako bi joj pomogla da zapamti važne informacije.
  • Pohađajte zajedno časove za porod. Lamaze, Bradley-ova metoda i HypnoBirthing pristupi su koji ponekad uključuju tehnike smanjenja stresa.
  • Pomoć u kućnim poslovima. Ne sjedite ležeći i čekajte da vam se kaže šta treba učiniti. Ako niste sigurni što treba učiniti, pogledajte oko sebe i osmislite popis poslova.
  • Preuzmite čišćenje kuhinje i kuhinje, posebno ako joj određeni mirisi hrane čine mučninu.
  • Omogućite joj da se često odmara ili drijema.
  • Ako pušite, radite to vani kad ona nije u blizini. Pokušajte prestati ili barem smanjiti koliko pušite.

Emocionalna podrška

  • Dajte joj masažu leđa ili stopala ili radite sve što ublažava stres, bol i umor.
  • Budite velikodušni prema zagrljajima, držanju ruku i drugim oblicima fizičke naklonosti.
  • Slušajte brige svog partnera. Jednostavan čin podjele njenog tereta može ga ublažiti.
  • Ohrabri je. Podijelite umirujuće članke ili anegdote. Podsjetite je na optimistične stvari koje je rekao njezin pružatelj zdravstvene zaštite.
  • Pitajte je šta želi od vas. Jednog dana će joj možda trebati vaše rame za plakanje, a sutradan će joj se svidjeti da razgovara o bilo čemu osim o svojoj trudnoći.
  • Zajedno napravite preporučene promjene u prehrani ili načinu života.
  • Ne pritiskajte je zbog seksa ili drugih aktivnosti za koje možda nije spremna.
  • Budite otvoreni za promjenu načina izražavanja intimnosti. Ako se ne osjeća seksa, pitajte je što biste mogli učiniti da se osjeća bliže vama.
  • Planirajte posebnu aktivnost kada se osjeća loše. Ako je na naslonu za krevet, dogovorite noć igre s prijateljima ili planirajte mirnu noć kod kuće uz hranu iz svog omiljenog restorana.
  • Ako nije na naslonu za krevet, šetajte zajedno. Iskoristite to vrijeme ne samo za malo vježbanja već i za ležerne razgovore.

Čuvaj se

Briga je stresan posao i možda će vam trebati vlastiti izvor podrške - bilo da je to prijatelj, terapeut ili grupa za podršku. Ako se osjećate tjeskobno, depresivno ili preplavljeno, zatražite od svog zdravstvenog radnika uputnicu za stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam može pomoći da pronađete druge resurse.

Kao i svaki izazov s kojim se par suočava zajedno, i rizična trudnoća može ojačati vašu vezu jer zahtijeva posebnu pažnju međusobnih potreba, kao i međusobno slušanje i podršku. Ali ako stres zbog trudnoće vašeg partnera negativno utječe na vašu vezu, razmislite o savjetovanju za parove.

Suradnja s profesionalnim terapeutom može vam pomoći da riješite sukobe, poboljšate komunikaciju i ojačate povezanost. Takođe vam pruža sigurno i podržavajuće mjesto za razgovor o vlastitim nezadovoljenim potrebama.

Susan LaCroix je spisateljica, urednica i psihoterapeutkinja s privatnom praksom u Berkeleyju u Kaliforniji. Specijalizirala se za pružanje podrške pojedincima i parovima tokom trudnoće, postporođajnog prilagođavanja i prelaska na roditeljstvo.


Pogledajte video: 9 znakova da vas partner emotivno uništava (Avgust 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos