Generale

Otpuštanje: Vodič za kontrolu nakaza za trudnoću

Otpuštanje: Vodič za kontrolu nakaza za trudnoću


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kada sam saznala da sam trudna sa svojim prvim djetetom, planirala sam sljedećih 9 mjeseci:

  • Nastavio bih da vežbam
  • Hranio bih se zdravo
  • Dobio bih samo preporučenu količinu kilograma
  • Bila bih zahvalna i uživala bih u putovanju svaki dan
  • Učinio bih sve što je u mojoj moći da osiguram zdravu trudnoću.

To su plemeniti ciljevi i sve, ali hajde da se ostvarimo; ponekad život ima drugačiji plan. Naučila sam da trudnoća (i majčinstvo) ima način da srednjim prstom kontrolira nakaze poput mene.

Unatoč tome, sada, kad sam trudna s djetetom broj četiri, i dalje moram kontrolirati svoje tendencije nakaza u kontroli. Umjesto da se izluđujem zbog detalja koji su uglavnom izvan moje kontrole, polako učim ispuštati početna očekivanja koja sam imala o ovoj trudnoći.

Ako ste kontrolna nakaza poput mene, evo pet savjeta koji će vam pomoći da prebrodite trudnoću sa zdravim razumom.

1. Odmaknite se od skale.

Kad nisam trudna, sitna sam trkačica. Ali čim se pojavi taj pozitivan test trudnoće, počinjem pakirati kilograme. I to brzo. Umjesto da se opsjednem i pobijedim oko toga koliko kilograma nastavljam dobivati, ja samo puštam - što znači da se ne vagam između termina. I dalje vježbam najmanje pet dana u sedmici i ne jedem potpuno smeće (barem ne stalno.) Dakle, ako moja doktorica nije zabrinuta (nije,), onda samo stavljam taj broj na razmjera van misli.

2. Prestanite se uspoređivati ​​s drugim trudnicama.

U predškolskoj ustanovi moje kćeri postoji žena koja će roditi mjesec dana prije mene. Dečki, nisam ni znam bila je trudna, sve do nedavno. U međuvremenu, već neko vrijeme imam istaknutu kvrgu u trećem tromjesečju, iako jesam samo ušao u treće tromjesečje. Ali evo u čemu je stvar: imam prilično najkraći torzo ikad, tako da ova rastuća beba nema kamo ići, već van. Teško je ne uspoređivati ​​se s budućim mamama, ali pokušavam se sjetiti da svaka žena trudnoću nosi drugačije.

3. Ne upoređujte ovu trudnoću sa prethodnom trudnoćom.

Polako prihvaćam da ova trudnoća jednostavno nije kao prije. Već sam prevelika za neku trudničku odjeću koju sam nosila tokom posljednje trudnoće, napustila sam sve nade za brijanje nogu, a suprug mi zakopča nokte na nogama. Osjećam se kao da bih mogla roditi za nekoliko tjedana - ali ostalo mi je još cijelo tromjesečje. Teško je odoljeti, ali stalno upoređivanje ovog iskustva s prethodnim ne donosi ništa drugo doli da me napusti. Dosta je toga!

4. Budite u redu s ponovnom procjenom svojih ciljeva.

Jednom kada su cjelodnevna mučnina i povraćanje zavladale, taj se „zdravi“ plan prehrane pretvorio u „sve što mislim da mogu zadržati“. Također sam usput morao prilagoditi svoje ciljeve vježbanja. Poput neke nakaze iz prirode, trčao sam kroz prvu trudnoću. Za svoju treću trudnoću, prestala sam trčati sa 30 tjedana - pa sam i ovaj put postavila svoj cilj. Kad se 24. sedmica zakotrljala, toliko mi je pritiskao dno zdjelice i kukove, da sam morao prijeći na eliptičnu i hodanje. To je bilo obeshrabrujuće jer je trčanje moja strast. Ali osluškivao sam svoje tijelo, isisao svoj ponos i u skladu s tim napravio promjene.

5. Dajte sebi dozvolu da mrzite postupak.

Ponekad mi se čini da ću biti trudna do kraja života. Tako sam preko toga, i, da budem iskren, prebolio sam to od onih nemilosrdnih dana prvog tromjesečja prožetu mučninom i povraćanjem. Ovo nije bilo blaženo, posljednji put, ikad ću nositi dijete u utrobi, kojem sam se nadala. To ne znači da nisam zahvalna na ovoj trudnoći ili da se dijete ne želi. Koliko god se radujem konačnom rezultatu, mrzio sam postupak na svakom koraku. I, znate šta? To nema nikakvog utjecaja na to kakva ću mama biti ovoj bebi.

6. Prestanite naglašavati kako ćete isporučiti i kada.

Znam, Znam. Ovo se čini kao nemoguće pitanje. (Ja sam svoje četvrto dijete, i još uvijek ponekad naglašavam zbog porođaja i poroda!) Mnogo očekujem da žene imaju planove porođaja i nadaju se da će roditi porod kraj rokova, ali, nažalost, to se ne događa uvijek onako kako zamisliti. Ako je vaše iskustvo nešto poput mog, možda ćete otkriti da je vaš datum dolaska i odlaska - prije nekoliko dana - bez ikakvih znakova trudova. Ili bi vam nepredviđeni medicinski problemi mogli isporučiti nekoliko tjedana ranije putem c-reza - a taj „potpuno prirodni“ plan porođaja odlazi pravo kroz prozor.

Nije lako kad se stvarnost ne mjeri sa onim što sam pomno planirao u svojoj glavi za ovu trudnoću. Ali učenje puštanja nije mi samo pomoglo da ovaj put sačuvam zdrav razum - već mi je pomoglo i da usporim i cijenim svoje tijelo za sav naporan rad u odrastanju bebe. To je stalan proces. Ali ako ovaj kontrolni čudak to može, to možete i vi.

Mišljenja roditelja roditelja koji su dali doprinos njihova su.


Pogledajte video: RODITELJSKI KUTAK - TEST NA TRUDNOĆU (Maj 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos