General

Šta bi trebalo uzeti u obzir u ishrani trudnica?

Šta bi trebalo uzeti u obzir u ishrani trudnica?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Podsjetivši da je trudnoća 40-tjedno razdoblje od oplodnje jajeta do rođenja, dekan Fakulteta zdravstvenih nauka i voditelj Odjela za prehranu i dijetetiku prof.dr. Dr. Nevin Şanlıer, yeterli U ovom je razdoblju adekvatna i uravnotežena prehrana majke vrlo važna za zdravlje djeteta i majke koja se rađa. Povećava se potreba za energijom i hranjivim sastojcima u cilju zdravog rasta i razvoja novorođenčeta, zadovoljavanja potreba majke i očuvanja zaliha hranjivih sastojaka. Neispunjavanje rastućih potreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su usporavanje rasta, prerano ili slabo rođenje i anemija kod majke, gubitak kostiju i gubitak zuba. "

Trudnica mora zadovoljiti sve veće potrebe za energijom
Da bi se zadovoljile potrebe bebe i majke koja se rađa i da se očuvale zalihe hranjivih sastojaka, povećale su se energetske potrebe trudnice. Dr. Er ugljikohidrati su najvažniji izvor energije u prehrani. Da bi se zadovoljile sve veće potrebe za energijom tokom trudnoće, preporučuje se da se više od polovine prehrambene energije isporučuje iz ugljikohidrata. U tu svrhu preporučuje se redovna konzumacija zdrave hrane koja sadrži složene ugljikohidrate poput proizvoda od cjelovitih žitarica, mahunarki, povrća i voća. Najmanje 5 porcija svježeg povrća i voća treba konzumirati svakodnevno, a suhe mahunarke poput crvenog graha, slanutak i leće treba koristiti dva puta tjedno. Redovno konzumiranje ove hrane, koja je najbolji izvor pulpe, takođe će sprečiti pojavu problema sa opstipacijom koja se često susreće tokom trudnoće. “

Potrebe za proteinima treba da se obezbede iz namirnica životinjskog porekla
Rastuće bebine telesne ćelije i fiziološke promjene majčine dušice povećavaju potrebu za proteinima koji privlače pažnju. Dr. Er Preporučuje se dodavanju namirnica bogatih proteinima u prehranu trudnica kako bi se zadovoljile sve veće potrebe. Preporučuje se da se najveći deo proteina obezbedi iz hrane životinjskog porekla (jaja, meso, mleko i proizvodi) koji imaju veću iskoristivost u organizmu. “

Važan je značaj B12 i folne kiseline tokom trudnoće
Sa povećanjem energetske potrebe u trudnoći, povećava se i potreba za vitaminima B grupe potrebnim za metabolizam energije u tijelu. Neadekvatan unos folne kiseline u prvim tjednima trudnoće štetno utiče na razvoj bebe i može dovesti do trajnih poremećaja kod beba. Adekvatni unos folne kiseline tokom trudnoće i trudnoće izuzetno je važan za zdravlje djeteta i majke. Najbolji izvori folne kiseline u prehrani su mahunarke poput suhih mahunarki, orašasti plodovi, orasi i tamnozeleno lisnato povrće poput špinata. Neadekvatni vitamin B12, koji se nalazi samo u hrani životinjskog porijekla, izaziva anemiju i nepovoljno utječe na zdravlje majke i bebe.

Treba koristiti kuhinjsku sol obogaćenu jodom
Jod je još jedan mineral koji se često viđa kod nas i uzrokuje mentalnu retardaciju kod novorođenčadi. Preporučuje se upotreba kuhinjskih soli obogaćenih jodom kako bi se osigurala adekvatna potrošnja joda. Zadržavanje ovih soli na mjestu na kojem nisu izloženi svjetlu i vlazi, i dodavanje istih nakon kuhanja u blizini ili nakon kuhanja smanjit će gubitak joda.



Komentari:

  1. Meztilar

    Izvinjavam se, ali, po mom mišljenju, pogriješili ste. Hajde da razgovaramo. Pišite mi na PM.

  2. Shakaran

    Nisi u pravu. Mogu to dokazati. Pišite u premijeru, komunicirat ćemo.

  3. Abdul-Hadi

    If you looked more often at a simple mathematical reference book, discussions on this topic could have been avoided altogether.

  4. Miktilar

    Mislim, nisi u pravu. Pišite mi u premijeru.

  5. Jesiah

    Prije nego što sam mislio drugačije, hvala na pomoći u ovom pitanju.

  6. Ann

    It seems remarkable phrase to me is



Napišite poruku

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos