Zdravlje

Preporuke za ublažavanje trudnoće mučnine

Preporuke za ublažavanje trudnoće mučnine


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mučnina i povraćanje tokom trudnoće stanje je uzrokovano hormonima trudnoće. Mučnina i povraćanje, obično u trudnoći, mogu trajati i do 16 sedmica. U stvari, mučnina je također subjektivni nalaz koji pokazuje vitalnost vaše bebe u razvoju.

Neki se lijekovi daju za smanjenje mučnine i povraćanja, jer su neugodni i ne zaustavljaju vašu mučninu. To samo djelomično smanjuje vašu žalbu. Budući da je ovo privremeni period, može se utvrditi da je ova situacija manje blaga slijeđenjem odgovarajućih pravila prehrane.

Preporuke za mučninu:

Kad se ujutro probudite, tik prije nego što ustanete iz kreveta ili pojedete čim ustanete. To mogu biti grissini ili keksi ili komad sira s hljebom. Tako ćete vidjeti da vam je dan ugodniji.

• Jedite male količine, ali često. To može biti otprilike satno ili u intervalima do 2 sata.
• Ne punite stomak za vreme obroka. Umjesto toga, možete povećati broj obroka da biste češće i manje dobijali istu količinu hrane.
• Obično vole hladnu hranu. Istovremeno ćete dobiti tekuće i voćni sokovi trebali bi biti hladni.
• Držite se dalje od crvenog i sirovog mesa, posebno u prva 3 meseca. Jer će vam to povećati mučninu. Pored toga, štete od sirovog mesa znaju svi.
• Tost i sorte sira trebali bi biti vaš prvi izbor. Jer ova vrsta hrane pomaže smanjenju mučnine.
• Unatoč svim navedenim mjerama opreza, mučnina i osobito povraćanje se nastavljaju, možete koristiti preporučene lijekove za mučninu. U nedostatku mučnine i povraćanja, možete jesti svoju normalnu hranu.

Uzorak dnevnog prijedloga prehrane

jutro
Čim ustanete, 1-2 komada grissinija ili slanih krekera.

Za doručkom:
• Tost (1-3 kriške)
• Bijeli sir, svježi cheddar i ostale vrste sira +
• Oguljeno povrće i voće (jabuke, kruške, banane, jagode)
• Bistri čaj ili najbolji voćni sok

To je 11:00:
voće

Na ručku:
• Juha bez rezanci
• Hladno maslinovo ulje
• 1 komad kuhanog pilećeg mesa
• Hladna bezalkoholna pića (soda, soda, voćni sok)

Poslijepodne:

• Otvoreni čaj ili sok
• Keksi, grissini ili pecivo ili tost (1-2 kriške)
• Vrste sira

Na večeri:
• Kuvano pileće meso i kuvano povrće
• Pire od krumpira
• Hladni krem ​​ili sladoled

Noć:
• oguljene voćne sorte ili 1 čaša voćnog soka


Video: Vježbe za trudnice, da ili ne? (Juli 2022).


Komentari:

  1. Alim

    Aha, so too it seemed to me.

  2. Christofferson

    Odličan odgovor, bravo :)

  3. Wilhelm

    Po mom mišljenju, na pogrešnom ste putu.



Napišite poruku

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos